夏場に「なんだか肌の調子が悪い」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？ 実は、夏の強い紫外線や大量の汗によって、私たちの体内からはビタミンCが急速に失われています。

今回は、夏にビタミンCが必要な理由と美容・健康への効果、そしてこの時期を乗り切るための肌改善アプローチについて詳しく解説します。

【夏にビタミンCが大量消費される3つの理由】

１．汗や紫外線によって体外へ流出・破壊される

水溶性であるビタミンCは汗とともに流れ出てしまうほか、紫外線を浴びることで体内のビタミンCが激しく消費されます。

２．夏の疲れやストレスによる消費

暑さによる睡眠不足や冷房の寒暖差など、夏特有の身体的・精神的ストレスに対抗する際にもビタミンCが多量に使われます。

３．免疫力の維持と肌コンディションの低下

不足すると免疫機能が低下しやすくなり、肌荒れや夏バテを引き起こす原因になります。


【エイジングケアの敵「活性酸素」を消去する抗酸化作用】

私たちが生きていくためには、酸素を細胞に取り入れることが欠かせません。しかし、その過程で取り込まれた酸素の数パーセントは、酸化力の強い「活性酸素」へと変化してしまいます。

活性酸素は体内の細胞を傷つけ、老化（エイジング）を促進させる大きな要因です。ビタミンC（アスコルビン酸）は、この有害な活性酸素を無効化する強力な抗酸化物質として働き、若々しく健やかな体を守ってくれます。

【コラーゲン生成のキーパーソン！ビタミンCなしでは作られない？】

ぷるんと弾力のある美肌を目指して「コラーゲン」を意識して摂取している方も多いのではないでしょうか。しかし、コラーゲンだけに注目するのは少し勿体ないかもしれません。

実は、体内でコラーゲンが合成される際、最初の重要な鍵を握っているのがビタミンCです。

ビタミンCが不足していると、コラーゲンの合成がスムーズに進まず、質の良い成熟したコラーゲンを作り出すことができなくなってしまいます。「美容や健康のためにコラーゲンを取り入れたい」という方は、必ずビタミンCとセットで摂取するよう心がけましょう。

【夏のダメージ肌は「プロの手によるトータルケア」で解決】

食事やセルフケアに気をつけていても、「すでに受けた夏の肌ダメージをどうにかしたい」「自分に合った正しいケアが分からない」とお悩みの方も多いはずです。

プライベートサロン「COTTON」の肌改善プログラムなら、一人ひとりの肌状態に合わせた施術はもちろん、内側から美しさを育むための食事方法や生活習慣のアドバイスまでトータルでご提案しています。

夏の紫外線ダメージや肌荒れを蓄積させないために、まずはプロに相談してみませんか？

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